Pilates yapmak, karın bölgenizi güçlendirir, bel kemiğinizi uzatır ve kaslarınızı sıkılaştırarak beden farkındalığınızı artırır. Vücudu sağlıklı bir şekilde geliştirmek ve olası sakatlanmaları engellemek amacıyla yapılan bu harika spor kontrol gerektirir. Pilates yaparken kaslarınızı, pozisyonlarınızı ve hızınızı kontrol etmeniz; spor sırasında yaşanabilecek olası sakatlanmalara karşı korunmanızı sağlar.  Bu kuralı sadece alıştırmalar sırasında değil, hareketler arası geçişlerde de hatırlamalısınız. Hareketleri yaparken vücut kontrolünüzü yüzde yüz doğru yapmaya başladığınızda hareketlerin kaslar üzerinde daha fazla etki ettiğini siz de farkedeceksiniz. Kontrol ilkesini ustalıkla uyguladığınız zaman kaslarınızı tüm hareket boyunca kuvvetli ve esnek olmaları için çalıştırırken bir yandan da fazla yağlarınızdan kurtulacaksınız. Zamanla hiç çalışmayan kasları da harekete geçirerek muhteşem bir  vücuda sahip olmanın yanı sıra sağlıklı bir yaşamın kapılarını da aralayacaksınız. Sağlıklı günler dileriz…Formun Altı Read More