Copyright © Academy Pilates
A P Ç

FOTOĞRAFLAR

academypilatesc.kale

pilates swimming exercise @dilekkocaeren Instruc

pilates swimming exercise

@dilekkocaeren

Instructor @zelihaa.bzy

Back extension @derya_surgit

Back extension

@derya_surgit

oblik Workout @derdener #çanakkalepilates

oblik Workout

@derdener

#çanakkalepilates

Lateral stretch with added ribcage rotation 🤙 @

Lateral stretch with added ribcage rotation 🤙
@eminemetinnn
@uzmanestetisyenaylinerkal

Shoulder Extension @dilekkocaeren #pilates #fitne

Shoulder Extension @dilekkocaeren

#pilates #fitness #gym #yoga #fit #spor #istanbul #sports #egzersiz #instagood #workout #çanakkalepilates #adidassaruhanspor #instalike #alisveris #büstiyer #fityaşam #sporkombin #reformerpilates #reformer #pilateslovers #diyet #izmir #dyt #instastory #crossfit #personaltrainer #sport #ankara #love

Deneyimli Pilates eğitmeni arıyoruz 0544 768 37

Deneyimli Pilates eğitmeni arıyoruz
0544 768 37 68

18 Mart Çanakkale Deniz Zaferi Kutlu olsun

18 Mart Çanakkale Deniz Zaferi Kutlu olsun

Sağlıklı toplum olabilme yolunda var gücüyle

Sağlıklı toplum olabilme yolunda var gücüyle çalışan, insanlığa nitelikli yaşam sunmayı amaç edinen, “ÖNCE İNSAN” ilkesi ile gece gündüz özveri ile çalışan tüm hekim arkadaşlarımızın, sağlık hizmetlerinin her alanında fedakarca çalışan tüm sağlık personelinin bayramını kutlar, mutluluklar dilerim.

@academypilatesc.kale

8 Mart Dünya Kadınlar Günü Kutlu olsun

8 Mart Dünya Kadınlar Günü Kutlu olsun

🌼 @rubytamura

Pilates Trapaze Table Workout @pelinslih

Pilates Trapaze Table Workout

@pelinslih

💪 @asumanucarrr #weightlossbeforeandafter #bod

💪 @asumanucarrr

#weightlossbeforeandafter #bodyfitness #work #fitnessmotivation #gym #fooddiary #naturalweightloss #dukandiet #foodblogger #motivation #getslim #weightlosstransformations #energypro #transformation #healthyweightloss #fit #lifestyle #energydiet #energyslim #gettingslim #weightlosstips #extremeweightloss #postpartumweightloss #çanakkalepilates #adidassaruhanspor

Başlamak için Erteleme 💪 Her Günü Bir Önce

Başlamak için Erteleme 💪 Her Günü Bir Öncekinden Farklı kılan bahane üretmeden Karar vermen ile Değişir

@academypilatesc.kale

Barre exercises ↘️↘️↘️↘️↘️ @ac

Barre exercises
↘️↘️↘️↘️↘️
@academypilatesc.kale
@gulumseruyr
@pelinslih

Pilates Life is life @derya_surgit

Pilates Life is life
@derya_surgit

Egzersiz Yaparken Kalbimizi Nasıl Koruruz, Sağlıklı olmak isterken Neleri Yanlış Yapıyoruz?
Kalp ve akciğer sağlığı açısından en çok yarar; egzersiz sırasında kalbinizin hızı, maksimum kalp hızının yüzde 50'si ile yüzde 75'i arasında ise sağlanır. Bu aralıktaki kalp hızına, 'hedef kalp hızı' adı verilir. Egzersize yeni başlayanlarda ilk birkaç aylık hedef ise kalp hızının yüzde 50 civarında olmasıdır.
Kas hücrelerimiz, iki temel içeriğe ihtiyaç duyar:
Koroner damarlardan birinin aniden tıkanarak, kan gitmemesi durumuna kalp krizi denir.

Spora başlamadan önce mutlaka kardiyolojik muayeneden geçilmelidir.

Yemekten 2 ya da 3 saat sonra spora başlanmalıdır. Aşırı sıcak ve soğuk havalar spor için tercih edilmemelidir.

Spor yaparken kalp ritmi ve hızı çok önemlidir.

Spordan önce 15 dakikalık ısınma süreleri olmalıdır.

Sporda soğuma, gevşeme ve toparlanma evresi olmalıdır.

Spor her hafta 3 kez yapılmalıdır. Fakat kişinin tercihine göre her gün düzenli de yapılabilmektedir.

Kalp sağlığı açısından açık havada tempolu yürüyüşler tercih edilebilir.

Yeni Yıl Hepimize Sağlık Mutluluk ve Bol Pilate

Yeni Yıl Hepimize Sağlık Mutluluk ve Bol Pilates'li Günler Getirsin ❤️
@academypilatesc.kale

Academy Pilates Çanakkale Olarak Bu yola ile çıktığımızda Aklımız da Sadece Tek bir şey vardı, Mutlu Gülümseyen iyi Olduğunu Hisseden Kadınlar Görmekti 😍 Hayatta En Değerli şey Sanırım bu ❤️

Güzel Bir Ekip ile Yolumuza Devam Ediyoruz umarım hayallerimiz bundan sonrasında da devam eder 🌺
@arzubostanciphotography

Academy Pilates Çanakkale Eğitmenlerimiz ; 🌼D

Academy Pilates Çanakkale
Eğitmenlerimiz ;
🌼Dilara Köksaldı
🌺Zeliha Bozay

Herkes başarıyı yakalamak ister, herkes kahraman olmak ister ama ses getirecek bir başarı elde etmek anca ekip ruhuyla olur.

@arzubostanciphotography

Bu Güzel Çekimler için sonsuz teşekkürler 💠

➡️➡️Academy Pilates Çanakkale ➡️➡️

3 ' LÜ ALETLİ PİLATES,DERSLERİMİZ ETKİLi VE
MOTİVASYON OLARAK YÜKSEK BİR SİSTEMDE,
HER DERS DEĞİŞEN BİR PROGRAM YAPILARAK PROFESYONEL OLARAK PLANLANARAK UYGULANIR
↘️↘️↘️↘️↘️
İletişim bölümünden bize Ulaşabilirsiniz
@academypilatesc.kale

Bizde böyle 💜 @dilarakoksaldii

Bizde böyle 💜

@dilarakoksaldii

Load More... Follow on Instagram