Vücutta forma girmesi en zor olan karın bölgesinin yağlanması kadınların kafasını kurcalayan sorunlardan biridir.
Yanlış bilinen bir şey bölgesel zayıfla denilen egzersiz şeklidir.
İlk olarak , vücudumuzun temel düzenini anlamaya çalışalım.
İnsanları vücut şekillerine göre sınıflandırırsak ,
elmalar ; öncelikle bel ve göbek etrafına kilo alanlar
armutlar ; öncelikle kalça ve basenlere kilo alanlar ,
çilekler ; öncelikle göğüs,sırt ve kollara kilo alanlar .
Yağ vücudumuz için gereklidir.
En şekilli vücuda sahip olan insandan , en zayıf insana kadar hepimiz bazı zamanlar aynaya bakıp bir iki kilo daha versem mükemmel olacak deriz. Ama bizim farkedemeğimiz şey yağın insan vücudu için hayati fonksiyonları olduğudur.
Vücut yağı , diğer hayati iç organları korur , bizi sıcak tutar ve vücudun gelecekte ortaya çıkabilecek acil durumlarda kullanacağı enerjiyi saklama şeklidir. Yemeklerdeki yağlar , yağda çözülen A,D,E ve K vitaminlerinin sindirimine ve vücutta daha sonra kullanılmaları için depolanmasına yardımcı olur.
Vücudumuz yakacağı yağı öncelikle nereden kullanacağını genetik olarak belirler; bu yüzdende bazılarımız bazı bölgelerden daha çabuk yağ yakarız.
Biraz daha açıklamak gerekirse , vücuda en son giren yağ, ilk olarak yakılır. Bu yüzden yüzüklerimiz , saatlerimiz bollaşır, boynumuz ince, uzun gözükür ve özellikle kalçalarına ilk olarak kilo alan insanlar , malesef en son olarak oradan kilo verecektir.
Hayalimdeki vücuda ulaşmak için ne yapmalıyım ?
- Kişiye özel bir beslenme programınızı oluşturun
- Yeme alışkanlığınızı değiştirin,işkence çekecek kadar aç kalmayın doğru beslnemeyi yaşam tarzı haline getirin.
- Size uygun kişiye özel (personal-training) vücudunuzu tanıyarak egzersiz yapmaya başlayın.
- Spor hayatınızın parçası olsun,yemek yemek gibi buna ihtiyaç duyun.
SPORU SEVİN J
