Omurgan Kadar Gençsin 

Aralık 29, 2017 gulumseruyar Genel 0 comments

Oturma pozisyonunda omurganıza binen yük miktarı göstermektedir. Omurganızı doğal pozisyonunda tutarak binen yük miktarını azaltabilirsiniz. 

Günlük aktiviteleri gerçekleştirirken oluşabilecek ufak incinme ve sakatlıkların da önlenmesine yardımcı olur. Yatakta dönerken ya da yatakten kalkarken olabilecek kas ve disk zorlanması, ağır birşey kaldırırken ya da yüksek bir yere uzanırken oluşabilecek omuz çıkıkları, yatar pozisyondan kalkarken oluşabilecek sırt ağrıları, birşey almak için yere eğilmek hatta merdivenden inip çıkarken bile duyulabilecek ağrılar vücudun yeterine esnek olmamasından kaynaklanabilecek problemlerden sadece bazıları.

Düzenli Egzersiz ile vücudunuz Esneklik kazanır,duruşunuzun (postür) iyileşmesine yardımcı olur.

Gülümser Uyar.

Pilates Çanakkale

Academy Pilates Çanakkale

About the Author

Leave a Comment!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir